• Jour 76 : Protéines Légumes

    Poids : 69,2 kg

    Perte depuis la veille : + 300g

    Perte totale : 7,7 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - un steak haché 5% + 10g de tomme de Savoie 5%
    - salade avec deux tomates et un petit oignon avec sauce au vinaigre balsamique
    - 30g de camembert bridelight 5%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    Gouter :
    - gateau Dukan sans tolérés

    Diner :
    - salade verte avec deux tranches de jambon DD, quelques cornichons et sauce au vinaigre balsamique
    - 150g de compote de rhubarbe
    - 100g de fromage frais 0% édulcoré

    Bon bah, je sais pas si la journée blanche est si utile que ça si on reprend quasiment tout le lendemain!
    Je suis loin du kilo par semaine en tout cas.

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